개인적으로 제가 좋아하는 배우 이준혁씨가 유튜브에 나와서 체중 관리를 위해 글루텐 프리 식품과 닭가슴살을 매일 아침 먹는다고 밝혔네요.이준혁씨가 체중 관리를 위해 매일 아침 먹는 식단은 다이어트에 어떤 도움이 될까요.글루텐프리가 무엇인지 좀 알아봅시다. 1. 글루텐프리란?글루텐프리(Gluten-Free)란 글루텐이라는 단백질 성분이 포함되지 않은 식품을 말합니다. 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등 곡류에 함유된 단백질로, 빵이나 파스타에 쫀득한 식감을 부여합니다. 그러나 일부 사람들에게는 소화 문제나 건강상의 문제가 생길 수 있어 글루텐 섭취를 제한하는 식단이 필요합니다. 2. 글루텐프리 식품의 종류글루텐프리 식품에는 아래와 같은 것들이 포함됩니다.자연 식품: 쌀, 옥수수, 감자, 고구마, 퀴노아, ..
